Чем полезна уха из речной рыбы?
Она содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, именно они тормозят развитие атеросклероза в нашем организме. А еще улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря фосфору, который содержится в рыбе, приходит в норму наша нервная система, а йод ценен для работы эндокринной системы.
Сколько времени нужно варить рыбу для ухи?
- 1Рыбу почистить. Рыбьи головы и хвосты залить водой, варить 25–30 минут. Затем их вынуть (они нам больше не понадобятся), бульон при желании процедить. …
- 2Лук мелко нарезать. Морковь натереть на средней терке. Картофель нарезать кубиками или брусочками. …
- 4Дать настояться 25–30 минут. При подаче посыпать зеленью.
Что добавить в уху для вкуса?
В качестве дополнительных ингредиентов используют: картофель, морковь, лук, петрушку свежую или сушеный корень, лавровый лист, черный перец, соль. Здесь надо знать меру и помнить о том, что главным ингредиентом является именно рыба, овощи и специи не должны забивать ее вкус и аромат.
Когда нужно бросать рыбу в уху?
Рыбацкая уха Чешуя придает бульону особый навар и аромат. Крупную же рыбу они тушат на сковороде, очистив от чешуи, плавников, внутренностей, добавляют ее суп после овощей и круп, в самом конце варки.