Филе хека калорийность

Сколько калорий в 100 гр филе хека?

В 100 г свежего продукта содержится примерно 82 ккал, около 16,5 г белков и почти 2 г жиров. В рыбе нет углеводов, но белок, входящий в ее состав обладает высокой пищевой ценностью и отлично усваивается организмом. Кроме этого, филе хека выступает источником витаминов А, В1, В2, В6, В9, С, Е и РР.

Сколько калорий в филе хека жареное?

Калорийность хека жареного составляет 105 ккал на 100 грамм продукта.

Чем полезно филе хека?

Хек буквально напичкан полезными веществами, в нем есть кальций, фосфор, железо, цинк, фтор, натрий, сера, медь, молибден, никель, марганец. Например, содержащиеся в мясе рыбы кобальт, хром, йод обеспечивают организм этими микроэлементами на 200, 110 и 106,7 процента от суточной нормы соответственно.

Сколько калорий в рыбе Хек жареной?

хек жареный на масле

Какая самая низкокалорийная рыба?

Наиболее оптимальным вариантом будет белая рыба. К ней относятся такие виды, как треска, хек, минтай, камбала. Они самые низкокалорийные: содержат до 2% жира. Калорийность: 78 ккал / 100 г.

Что лучше минтай или Хек?

Основное отличие дикого минтая Аляски и тихоокеанского хека по питательным свойствам – мясо минтая более диетическое, оно содержит меньше калорий, жиров и холестерина на 100 г продукта. При покупке замороженной тушки обратите внимание на цвет чешуи. Тушка минтая немного темнее хека.

Сколько весит кусочек хека?

Филе Хека выпускается в виде прямоугольных кусочков рыбы, в хрустящей панировке. Вес одного кусочка — 75 грамм.

Сколько калорий в филе селедки?

Филе сельди