Диетическая польза сайры кроется в повышенном содержании ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Они благотворно влияют на функцию сердечной мышцы, улучшают тонус сосудов, нормализуют жировой обмен, заботятся о здоровье кожи, ногтей и волос.Oct 23, 2018
Польза сайры консервированной
Можно ли есть консервированную сайру?
Рыба сайра полезна как свежая, так и консервированная. Ценные природные белки, которые содержатся в сайре, способны насытить организм и подарить ему большое количество энергии. Преимущество консервированной сайры в том, что пройдя термическую обработку ее полезные компоненты не разрушаются, а наоборот, приумножаются.
Какая польза от рыбных консервов?
— Рыбные консервы — прекрасный источник белка, незаменимых жирных кислот Омега-3, витаминов D, группы В, особенно В12, микроэлементов — фосфора, кальция, селена, цинка и др. Как подчеркнула диетолог, все перечисленные вещества важны для нормальной работы кроветворной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем.
Какая рыба в Сайре?
Сайры (лат. Cololabis) — род тихоокеанских пелагических рыб семейства макрелещуковых (Scomberesocidae). Род включает два вида, из которых один — сайра широко используется в пищевых целях и имеет важное экономическое значение, как промысловая рыба.
Сколько белка в консервированной сайры?
Сайра '5 морей' консервы
| Энергия 270 ккал | |
|---|---|
| Белки 18 г | Углеводы 0 г |
| Жиры 22 г | Волокна г |